Fødevarebibliotek
De fleste drikkevarer har intet kulhydrat: vand, sort kaffe, te og usødet urtete. Dem, der har, som juice, kokosvand, sukrede drikke og nogle gærede drikke, sammenlignes bedst på gram kulhydrat pr. 100 ml, og sådan står alle drikke i denne guide. Graviditeten tilføjer tre spørgsmål: hvor meget koffein, hvilken urtete, og om en gæret drik indeholder alkohol. Guiden svarer med Fødevarestyrelsens råd, hvor de findes, og ellers med det britiske NHS' tal, som bibliotekets mærker bygger på. Om kaffe, te og urter er Fødevarestyrelsens råd anderledes, og guiden siger hvordan. Grupperne er små, så denne side dækker dem alle, og den fulde liste står længere nede.
Se, hvad der virker for dig. Prøv SugarCurve gratis i 7 dage
61 fødevarerSenest gennemgået: 11. september 2026Kilder
Ingen fødevarer fundet for din søgning.
Intet kulhydrat og ingen koffein.
Halvt juice, halvt vand: omkring 5 g kulhydrat pr. 100 ml, det halve af ufortyndet appelsinjuice.
Under 5 g kulhydrat pr. 100 ml, under det halve af appelsinjuice.
Omkring 4 g kulhydrat pr. 100 ml, mest sukker.
En usødet urtete med næsten intet kulhydrat; den tæller med i det britiske NHS' 4 kopper urtete om dagen.
Med her på grund af grænsen: Fødevarestyrelsen siger højst to kopper kaffe eller te om dagen.
Med her på grund af reglen: en købt, pasteuriseret flaske med alkoholindholdet på etiketten, aldrig hjemmebryg.
Omkring 9 g protein og under 2 g kulhydrat pr. 100 ml.
Vand, alternativer til ufortyndet juice med mindre kulhydrat, en urtete, en proteindrik samt kaffe og kombucha på grund af deres regler. Tallene er pr. 100 ml, som drikken drikkes; de få pulvere i gruppen står opført tørre og er derfor holdt ude af tabellerne.
Det britiske NHS foreslår 6 til 8 glas væske om dagen og siger, at vand, mager mælk og sukkerfri drikke, også te og kaffe, tæller med. Det foreslår at skifte sukrede drikke ud med light, sukkerfri eller usødede udgaver. I dette bibliotek har vand, mineralvand og te og kaffe uden sukker intet kulhydrat.[1]
Det britiske NHS foreslår at begrænse frugtjuice og smoothies til ét lille glas på 150 ml om dagen, drukket til et måltid. Det amerikanske USDA angiver omkring 10 g kulhydrat pr. 100 ml for appelsinjuice og 11 g for usødet æblejuice, så et glas på 150 ml indeholder omkring 16 g. Juice fortyndet halvt med vand har omtrent det halve, og grøntsagsjuice og kokosvand under det halve.[1] [2]
Fødevarestyrelsen råder gravide til højst at drikke to kopper kaffe eller te om dagen, til at undgå energidrikke og til at holde igen med læskedrikke som cola, der også indeholder koffein. Det britiske NHS sætter grænsen ved 200 mg koffein om dagen og regner med omkring 100 mg i en kop pulverkaffe, mere i filterkaffe og kaffe fra caféer, 75 mg i en kop sort eller grøn te, 40 mg i en dåse cola og 80 mg i en energidrik på 250 ml. Chokolade tæller også. Nogle te-sider i dette bibliotek tillader tre eller fire kopper om dagen, hvilket er mere end både Fødevarestyrelsen og NHS.[3] [4]
Fødevarestyrelsen råder gravide til at undgå prikbladet perikon, tulsi-te med hellig basilikum, ginseng og ashwagandha og til højst at spise 50 g lakridsslik om dagen og kun meget små mængder ren lakrids, op til 2 g. Det britiske NHS foreslår højst 4 kopper urtete om dagen og ingen te med lakridsrod. Om fennikel skriver Det Europæiske Lægemiddelagentur, at sikkerheden under graviditet ikke er fastslået, og anbefaler den ikke. Biblioteket er også mere forsigtigt end NHS med kamille og foreslår kun svage kopper en gang imellem.[3] [4] [5]
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du slet ikke drikker alkohol, når du er gravid. Kombucha gæres med gær og bakterier, og den amerikanske myndighed TTB oplyser, at den kan nå op på 0,5 % alkohol eller mere, blandt andet fordi den bliver ved med at gære på flasken. Efter britisk vejledning betyder »alcohol free« højst 0,05 % alkohol, men reglerne er ikke de samme i alle lande, så se på alkoholprocenten på etiketten. Nogle sider i dette bibliotek accepterer op til 0,5 %. Hjemmelavet kombucha, kvas og vandkefir har ingen etiket.[4] [6] [7] [8]
| Fødevare | Kulhydrater | Sukkerarter | Kalorier | Påvirkning af blodsukkeret |
|---|---|---|---|---|
| Folinsyreberiget appelsinjuice | 10,4 g | 8,4 g | 46 kcal | høj |
| Fortyndet appelsinjuice (50/50 med vand) | 5 g | 4,2 g | 23 kcal | moderat |
| Fortyndet æblejuice (50/50 med vand) | 5,7 g | 5,2 g | 23 kcal | moderat |
| Fortyndet pæresaft (50/50 med vand) | 7,5 g | 7 g | 30 kcal | moderat |
| Grøntsagsjuice (lavt natriumindhold) | 4,6 g | 3,3 g | 21 kcal | lav |
| Kokosvand (usødet) | 3,7 g | 2,6 g | 19 kcal | moderat |
Appelsinjuice fortyndet halvt med vand har det halve kulhydrat; kokosvand og grøntsagsjuice har mindst her.
| Fødevare | Kulhydrater | Sukkerarter | Kalorier | Påvirkning af blodsukkeret |
|---|---|---|---|---|
| Kombucha (lavt sukkerindhold) Forsigtig | 2,5 g | 2 g | 10 kcal | lav |
| Vandkefir Forsigtig | 2,5 g | 2,4 g | 10 kcal | lav |
| Kvass Forsigtig | 6,1 g | 4,5 g | 25 kcal | moderat |
| Fermenteret havredrik | 12,5 g | 6 g | 75 kcal | moderat |
Den gærede havredrik har mest kulhydrat; kombucha med lavt sukkerindhold og vandkefir har mindst.
Tallene er fra hver fødevares side i dette bibliotek. Åbn en fødevare for at se hele profilen og noter om portioner.
61 fødevarer i denne kategori, hver vurderet for glykæmisk påvirkning og blodsukkereffekt.
Se hvordan drikkevarer påvirker dit blodsukker med SugarCurve-appen — gratis at downloade.
Start gratis prøveperiode →Fødevarestyrelsen råder til højst to kopper kaffe eller te om dagen i alt. Det britiske NHS sætter grænsen ved 200 mg koffein, svarende til omkring to kopper pulverkaffe, og filterkaffe og kaffe fra caféer kan indeholde mere pr. kop. Cola, energidrikke og chokolade tæller med i koffeinen.[3] [4]
Fødevarestyrelsen nævner urter, du bør undgå: prikbladet perikon, tulsi-te, ginseng og ashwagandha, og sætter grænser for lakrids. Det britiske NHS foreslår højst 4 kopper urtete om dagen og ingen te med lakridsrod, og Det Europæiske Lægemiddelagentur anbefaler ikke fennikel under graviditet. Drikker du urtete hver dag, så nævn det for din jordemoder eller læge.[3] [4] [5]
Sundhedsstyrelsen anbefaler ingen alkohol under graviditeten, og kombucha kan indeholde lidt: den amerikanske myndighed TTB oplyser, at den kan nå 0,5 % eller mere og blive ved med at gære på flasken. Drikker du den, så vælg en købt flaske, der oplyser alkoholindholdet, og undgå hjemmebryg.[4] [6] [7]
Fødevarestyrelsen råder gravide til helt at undgå energidrikke. De indeholder koffein, ifølge det britiske NHS omkring 80 mg i en dåse på 250 ml, og de sukrede udgaver giver også kulhydrat: USDA angiver omkring 10 g sukker pr. 100 ml for Red Bull, altså omkring 25 g i en dåse på 250 ml.[2] [3] [4]
Hver graviditet er forskellig, og graviditetsdiabetes behandles forskelligt afhængigt af dine målinger, din medicin, og hvor langt du er. Vurderingerne og portionerne på denne side er generel information — ikke en diagnose, en behandlingsplan eller medicinsk udstyr — og de kan ikke se dine resultater.
Kontakt dit behandlerteam samme dag, hvis: dine målinger bliver ved med at ligge over målet i flere dage; du har en måling under 3,0 mmol/l (54 mg/dl) eller har haft brug for hjælp fra en anden til at rette et lavt blodsukker op; du har ketonstoffer i urinen; eller dit barn bevæger sig mindre end normalt. Søg akut hjælp ved forvirring, besvimelse, gentagne opkastninger, eller et lavt blodsukker du ikke kan få op.
Ved at bruge denne guide accepterer du vores vilkår og betingelser. Sådan skriver, kildebelægger og gennemgår vi indholdet: redaktionel politik.
Udarbejdet og gennemgået af Dalo Labs ApS. Nummererede henvisninger i teksten peger på kilderne nedenfor. Ikke godkendt af eller tilknyttet nogen af de nævnte organisationer. · Senest gennemgået: 11. september 2026
SugarCurve planlægger din uge, gør dine madlyster til opskrifter og viser, hvordan dine målinger reagerer på det, du spiser — så det bliver lettere at følge de råd, du har fået, dag efter dag.
7 dage gratis, derefter et abonnement. Opsig når som helst, inden prøveperioden slutter.
