Allergeninformation
Indeholder: Wheat, Gluten, Milk, Egg, Soy
Kan indeholde: Tree Nuts, Peanuts
Næringsindhold per 100 g
Snacks og slik › Cookies & Cakes
Glaseret donut og graviditetsdiabetes
En glaseret donut er et sødt, friturestegt stykke bagværk med en tynd, blank sukkerglasur. Dejen laves af raffineret hvedemel, gær eller hævemiddel, mælk, æg og fedtstof, hvorefter den steges i olie og dyppes i en glasur af flormelis og vand. Den har en let, luftig krumme og en sød overflade, der smelter hurtigt på tungen. Dette populære bagværk findes hos bagere og caféer verden over og giver hurtig energi, men bidrager kun med ganske lidt kostfibre, protein eller mikronæringsstoffer, hvilket gør den til en sjælden nydelse frem for en hverdagsspise.
Overblik
Sikkerhed i graviditeten
SikkerBlodsukkerpåvirkning
moderatKulhydrat / 100 g
51gEr Glaseret donut sikkert ved graviditetsdiabetes?
I hverdagen med graviditetsdiabetes kræver sødt bagværk omtanke. En glaseret donut indeholder 424 kalorier og 51 gram kulhydrater pr. 100 gram, hvoraf 27 gram stammer fra sukker. Den indeholder også 22 gram fedt, heraf 11 gram mættet fedt, samt 5,5 gram protein og blot 1,5 gram kostfibre. Da kulhydraterne primært består af hurtigtoptageligt, raffineret mel og sukrose, vil det at spise en hel kage som regel give en mærkbar stigning i blodsukkeret. En samtale med din jordemoder eller en diætist om, hvordan søde sager passer ind i din personlige kostplan, kan give dig individuel vejledning.
Hvordan påvirker Glaseret donut blodsukkeret under graviditet?
En glaseret donut har et højt glykæmisk indeks (GI) på 76, hvilket afspejler, hvor hurtigt raffineret mel og simple sukkerarter nedbrydes under fordøjelsen. Det lave indhold af kostfibre på 1,5 gram pr. 100 gram bremser knap nok optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder, at sukkeret hos mange hurtigt rammer blodbanen. Selvom de 22 gram fedt kan forsinke mavetømningen en smule, fører den høje sukkerkoncentration ofte til en markant stigning i blodsukkeret efter måltidet efterfulgt af et brat fald. Når du måler dit blodsukker efter at have spist, kan du se, hvordan din krop reagerer på denne kombination af hurtige kulhydrater og fedtstof.
Hvad er en sikker portion Glaseret donut ved graviditetsdiabetes?
En almindelig glaseret donut vejer typisk omkring 60 gram og indeholder omtrent 31 gram kulhydrater. Når du holder øje med dit indtag af kulhydrater under graviditeten, er en fornuftig portion begrænset til 30 gram, hvilket svarer til omtrent en halv almindelig donut. Denne portion på 30 gram giver cirka 15,3 gram kulhydrater og 8,1 gram sukker, hvilket holder den glykæmiske belastning (GB) på et middel niveau omkring 12. Hvis du kan finde mini-donuts, gør en lille udgave på cirka 25 til 30 gram det nemt at styre portionen. Brug en køkkenvægt for at sikre, at du holder dig inden for dit planlagte kulhydratbudget for dagen.
Hvordan bør jeg kombinere Glaseret donut for at styre blodsukkeret under graviditet?
Hvis du spiser en glaseret donut på tom mave, giver det ofte en hurtig stigning i blodsukkeret. Hvis du kombinerer din portion på 30 gram med protein, kostfibre eller sunde fedtstoffer, kan det bidrage til at forsinke den samlede fordøjelse i mavesækken. Du kan for eksempel spise dit stykke sammen med to kogte æg, en håndfuld usaltede mandler eller en skål usødet græsk yoghurt med en høj fedtprocent. Alternativt kan du nyde den lille portion umiddelbart efter et afbalanceret måltid bygget op omkring grove grøntsager uden stivelse og magert protein. En let gåtur på femten minutter efter måltidet kan desuden hjælpe dine muskler med at udnytte det cirkulerende sukker i blodet ifølge de generelle anbefalinger for fysisk aktivitet til gravide.
Senest gennemgået: 31. august 2026
Vigtig sikkerhedsinformation
Hver graviditet er forskellig, og graviditetsdiabetes behandles forskelligt afhængigt af dine målinger, din medicin, og hvor langt du er. Vurderingerne og portionerne på denne side er generel information — ikke en diagnose, en behandlingsplan eller medicinsk udstyr — og de kan ikke se dine resultater.
- Lavt blodsukker:
- Hvis du tager insulin eller diabetesmedicin, kan færre kulhydrater end det, dit team har planlagt, sende dit blodsukker for langt ned. Behandl en måling under 3,9 mmol/l (70 mg/dl) — eller symptomer som rysten, sveden, forvirring eller hjertebanken — med hurtigt optagelige kulhydrater med det samme, og mål igen efter 15 minutter. Brug aldrig denne side som grund til at springe et måltid over eller gøre det mindre, end du har fået besked på.
- Kulhydrater og ketonstoffer:
- At skære kraftigt ned på kulhydraterne for at presse et tal ned er ikke sikkert under graviditet — det kan give ketonstoffer. Publicerede retningslinjer sætter et minimum på 175 g kulhydrat om dagen under graviditet. Målinger, der bliver ved med at ligge over målet i flere dage, hører til hos dit behandlerteam, ikke i en mindre portion.
- Medicin og insulin:
- Portionerne her er generiske og ved intet om dine insulindoser, din metformin eller det binyrebarkhormon, der gives for at modne barnets lunger — og alt det ændrer, hvordan et måltid påvirker dig. Justér aldrig en dosis eller et måltidstidspunkt ud fra denne side.
- Fødevaresikkerhed under graviditet:
- Blodsukker er ikke det eneste, der afgør, om en fødevare er egnet, mens du er gravid. Nogle fødevarer med fine glykæmiske tal indebærer stadig risiko for kviksølv, A-vitamin, listeria eller alkohol, og det vurderes adskilt fra vurderingerne her. Tjek de nationale råd om kost under graviditet, før du tilføjer en fødevare, du ikke kender.
- Hvad disse vurderinger kan og ikke kan fortælle dig:
- Glykæmisk indeks, påvirkningsvurderinger og maksimale portioner er befolkningsgennemsnit fra publicerede tabeller. To personer, der spiser det samme, kan få vidt forskellige målinger, så dit eget apparat er den eneste måling, der beskriver dig. Næringsindholdet er vejledende pr. 100 g og varierer mellem mærker, modenhed og tilberedning.
Kontakt dit behandlerteam samme dag, hvis: dine målinger bliver ved med at ligge over målet i flere dage; du har en måling under 3,0 mmol/l (54 mg/dl) eller har haft brug for hjælp fra en anden til at rette et lavt blodsukker op; du har ketonstoffer i urinen; eller dit barn bevæger sig mindre end normalt. Søg akut hjælp ved forvirring, besvimelse, gentagne opkastninger, eller et lavt blodsukker du ikke kan få op.
Ved at bruge denne guide accepterer du vores vilkår og betingelser. Sådan skriver, kildebelægger og gennemgår vi indholdet: redaktionel politik.
Kilder og redaktionel gennemgang
Indhold udviklet uafhængigt af Dalo Labs ApS, baseret på American Diabetes Associations Standards of Care in Diabetes, ACOG's retningslinjer for graviditetsdiabetes og IADPSG's konsensuskriterier. Ikke godkendt af eller tilknyttet nogen nævnt organisation. · Senest gennemgået: august 2026
- American Diabetes Association — Management of Diabetes in Pregnancy: Standards of Care in Diabetes—2026
- ACOG Practice Bulletin No. 190 — Gestational Diabetes Mellitus (reaffirmed 2026)
- USDA FoodData Central — Nutritional Database
- Atkinson et al. — International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values 2021 (Am J Clin Nutr)
Hjælp til hvert måltid, ikke kun dette
SugarCurve planlægger din uge, gør dine madlyster til opskrifter og viser, hvordan dine målinger reagerer på det, du spiser — så det bliver lettere at følge de råd, du har fået, dag efter dag.
- Ugentlige måltidsplaner
- Opskrifter til dine madlyster
- Dine tal i grafer
- Rapporter til dine behandlere
7 dage gratis, derefter et abonnement. Opsig når som helst, inden prøveperioden slutter.